Découvrez les bienfaits de la méditation

Pratiquée régulièrement, la méditation réduit le stress, l’anxiété ou la tendance dépressive. Elle permet un recentrage intérieur, approfondit la qualité de la présence, renforce les émotions positives et les facultés d’attention. La méditation aide à la construction d’une personnalité équilibrée, développe la maturité et la stabilité émotionnelles, affine et augmente la conscience. Pratiquer le méditation, c’est approfondir la compréhension des autres et de soi-même tout en renforçant sa confiance des forces de Vie.

D’un point de vue corporel et pratiquée de manière régulière, elle diminue les maux de tête et les migraines, elle améliore les capacités d’apprentissage et de mémoire. Elle renforce le système immunitaire, réduit le recours aux traitements médicamenteux, harmonise le système endocrinien. La tension artérielle diminue chez les hyper-tendus, le système nerveux central se relâche et le taux de sérotonine (hormone de la sérénité) augmente avec une amélioration nette de l’humeur et du comportement.

Au delà des bienfaits physiques et psychiques, la méditation nous relie à notre centre, notre source. Elle nous permet de contacter puis de développer cet espace de paix et de silence à l’intérieur, qui est notre véritable nature. Notre spiritualité, ainsi révélée peut doucement s’épanouir au fil de notre pratique, au coeur de notre vie quotidienne.

Rien que ça ! Le tout, me direz-vous, c’est de s’y mettre ! 

Pour aller plus loin